Výsledky hledání dle štítku „spánek

Spánek jako superschopnost a prostředek k dlouhověkosti (video)

Když spíte denně kolem 5 hodin a méně, tak máte o 50 % vyšší šanci, že budete obézní. Taky budete kromě únavy méně kreativní, podráždění a váš imunitní systém dostane zabrat.

Co nám imunitu zhoršuje a jak se tomu bránit?

Imunitní systém funguje neskutečně komplexně stejně jako faktory, které ho ovlivňují. Co všechno působí negativně na jeho funkce a jak tomu předcházet?

Biohacking jako cesta k lepší výkonnosti

Jak nám může sledování vlastního těla pomoct v práci?

Powernap

Dáváte si někdy šlofíka? Nemusíte mít výčitky, jde o účinnou formu regenerace během dne.

Stres a spánek

Večerní převalování v posteli, noční buzení i nechtěné vstávání časně nad ránem. Přechodná nespavost způsobená nadměrným stresem asi potkala už každého z nás. Ne vždy ale musí náročné období odskákat zrovna naše klidné spaní. Jak na to?

Další důvod proč dobře spát, je být stále mlád

Umíte si představit, že byste pár měsíců neuklízeli váš dům či byt? Nedalo by se tam žít. Úklid v hlavě si můžeme představit úplně stejně. Abychom mohli žít, je třeba v mozku pravidelně uklízet. A to lze pouze ve spánku.

Jak na kvalitní spánek?

O esenciálním významu kvalitního spánku pro naše duševní i fyzické zdraví asi nikdo z nás nepochybuje. Víme ale, jak si takový spánek ve svém životě dopřát?

Skřivan nebo sova?

Dělení na ranní skřivany a noční sovy známe všichni. A všichni jsme asi také slýchávali, že ranní ptáče dál doskáče. Ale je to skutečně tak?

Načíst další
Jsme plně online!
KONZULTACE, WEBINÁŘE, E-LEARNING
ŽIVÉ KONZULTACE, WEBINÁŘE, STREAMY
Krizový management a leadership, manažerské rozhovory na dálku, krizová intervence, svěží mysl a koncentrace a další témata.
E-LEARNING
MOZEK V KONDICI
Kurzy z řady Mozek v kondici jako microlearning videa a online akademie na platformě Digiskills.cz. Dostupné po bezplatné registraci.
PŘEJÍT NA E-LEARNING
testovací přístup
ENERGY
MANAGEMENT
Energy management upevňuje celostní základy dlouhodobě vysokého výkonu. Soustředí se na praktické dovednosti pro chytré průběžné hospodaření s energií.
Více o našem přístupu a o tom, co pro nás znamená energy management