Výzva: Zvyšte příjem vitamínu C a zinku během zimy
Aby se na vás tenhle měsíc nenalepila žádná nemoc, dejte si kůru vitamínu C a zinku. Céčko si dávejte hlavně ráno, protože nabuzuje organizmus. Konzumujte ho ideálně v přirozené formě, tedy v zelí, jablkách nebo červené paprice. Zinek do těla dostanete například i každodenní hrstí dýňových semínek.
Další publikace z kategorie Jak podpořit imunitu
Jak podpořit imunitu
Hlavním původcem nemocí není zima, ale především snížená odolnost sliznic a dýchacích cest proti nejrůznějším virům a bakteriím. Pobyt venku v přírodě podporuje prokrvení sliznic i dýchacích cest, čímž se zvyšuje jejich odolnost. Velmi pozitivní vliv má také sluníčko. Jak říkávaly naše babičky, kam nechodí slunce, tam chodí lékař.
Otužování
Chlad je váš hřejivý přítel.
Co nám imunitu zhoršuje a jak se tomu bránit?
Imunitní systém funguje neskutečně komplexně stejně jako faktory, které ho ovlivňují. Co všechno působí negativně na jeho funkce a jak tomu předcházet?
Metoda Wima Hofa - jak na to
Jak začít s otužováním? Prvním krokem je dýchání. Dále následuje práce s myslí a pohybová aktivita pro rozproudění tepla po celém těle.
Chcete se dozvědět víc?
Pokud máte aktivní předplatné, přihlaste se.
Pokud ho ještě nemáte, nebo vám vypršelo, dejte nám vědět.
Dejte nám vědět.
Nebo zavolejte na číslo: 739 634 050
Přihlášením se na portál souhlasíte se zpracováním vaší emailové adresy provozovatelem v rozsahu popsaném v Podmínkách.