Cesta za štěstím, životní radostí a spokojeností nemusí být úplně snadná a nelze na ni podat jednoduchý recept. Přesto se těmito tématy psychologie intenzivně zabývá a rozhodně k nim má co říci. Jak se věda dívá na štěstí? Pojďme se spolu podívat, co to vlastně štěstí je.
Co člověk potřebuje ke štěstí? Lásku? Peníze? Zdraví? Nejspíš od všeho tak akorát. Jenže jak toho dosáhnout? Nad tím se zamyslelo sto světových expertů a dalo dohromady dvanáct kroků ke štěstí.
Večerní převalování v posteli, noční buzení i nechtěné vstávání časně nad ránem. Přechodná nespavost způsobená nadměrným stresem asi potkala už každého z nás. Ne vždy ale musí náročné období odskákat zrovna naše klidné spaní. Jak na to?
Nepříjemné pocity spojené se stresem známe asi všichni. Bolest hlavy, roztěkanost, ztuhlá záda… Každý “máme to své”. Možná jsou ale i jemnější signály, které nás můžou včas upozornit, že začínáme být v psychické nepohodě. Které to jsou?
Všudypřítomný stres nám už natolik zevšedněl, že ho vnímáme jako přirozenou součást našich životů. Co se ale během stresu děje uvnitř našeho těla? A k čemu nám taková znalost může být užitečná?
Umíte si představit, že byste pár měsíců neuklízeli váš dům či byt? Nedalo by se tam žít. Úklid v hlavě si můžeme představit úplně stejně. Abychom mohli žít, je třeba v mozku pravidelně uklízet. A to lze pouze ve spánku.
O esenciálním významu kvalitního spánku pro naše duševní i fyzické zdraví asi nikdo z nás nepochybuje. Víme ale, jak si takový spánek ve svém životě dopřát?
Energy management upevňuje celostní základy dlouhodobě vysokého výkonu. Soustředí se na praktické dovednosti pro chytré průběžné hospodaření s energií.